웰빙 식단으로 한 달 살아보기 도전기-몸의 변화, 유지하는 법
현대 사회에서는 '먹는 것'이 곧 '사는 법'을 결정한다고 해도 과언이 아닙니다.피로감, 우울감, 만성질환, 집중력 저하까지 많은 문제가 결국 식습관과 깊이 연결되어 있다는 사실을 알고 계신가요? 저 역시 바쁘고 불규칙한 일상 속에서 패스트푸드, 배달 음식, 고지방 식단에 익숙해져 있었고, 어느 날 문득 거울 속의 자신을 보며 “이대로는 안 되겠다”는 결심을 하게 되었습니다. 그래서 시작한 것이 바로 '웰빙 식단으로 한 달 살아보기' 도전이었습니다.단순히 체중 감량이 목적이 아닌, 몸과 마음이 건강해지는 방향으로의 리셋이 필요하다고 생각했고, 이 한 달간의 변화 과정을 기록으로 남기고자 합니다.1. 준비과정 – 웰빙 식단이란 무엇인가요?웰빙 식단에 도전하겠다고 결심했을 때, 사실 처음에는 어디서부터 어떻..
2025. 6. 30.
