소화기 건강 지키는 저자극 식단 제안
속 편한 하루, 자극 없는 식단으로 시작해 보세요속이 자주 더부룩하거나 소화가 느리게 되는 날, 몸이 보내는 신호를 무시하지 마세요.잦은 속 쓰림, 더부룩함, 위장 트러블은 식단 자극이 누적된 결과일 수 있어요.오늘은 위와 장이 편안해지는 저자극 식단을 아침, 점심, 저녁으로 나누어 소개해드릴게요.소화가 쉬운 재료, 부드러운 조리법으로 편안하고 따뜻한 속을 만들어보세요.저자극 식단이란?기름지거나 맵지 않고, 부드러운 식감과 적절한 수분을 가진 위·장에 부담 없는 식단추천 재료죽, 두부, 감자, 단호박, 찐계란, 미음, 바나나, 브로콜리, 사과, 무, 연근, 쌀국수, 생강차 소화가 잘 되는 식단의 핵심은 부드럽고 수분이 많은 음식입니다.대표적으로 미음, 쌀죽, 감자, 단호박 같은 재료는 위를 자극하지 않으..
2025. 4. 18.
