생리통 완화를 돕는 따뜻한 식습관 팁
매달 반복되는 통증, 식사로도 부드럽게 다독일 수 있어요많은 분들이 겪는 생리통, 진통제로만 버티고 계신가요?알고 보면 식습관 하나만 바꿔도 통증을 완화하고 몸의 순환을 돕는 데 큰 도움이 됩니다.특히 생리 기간 중에는 위와 장, 자궁 모두 예민해지기 때문에 속을 따뜻하게 하고 염증을 줄이는 음식을 선택하는 것이 중요해요.오늘은 생리 기간 동안 실천하기 좋은 부드럽고 따뜻한 식습관 팁을 정리해 보았습니다.매달 반복되는 통증에 지친 당신, 식탁 위에서부터 몸을 보살펴보세요.생리통에 좋은 식사 포인트따뜻한 온도, 항염 효과 있는 식재료, 자극 없는 조리법추천 음식생강, 계피, 참깨, 들기름, 미역국, 따뜻한 차(캐모마일, 대추차 등)생리통 완화에 첫 번째로 추천되는 재료는 생강입니다.생강은 혈액순환을 도와 ..
2025. 4. 16.
체온 유지에 좋은 겨울철 건강 음식 소개
속부터 따뜻해지는 겨울 식탁, 이렇게 채워보세요겨울이 되면 유독 손발이 차고 체온이 쉽게 떨어지는 분들 많으시죠?낮은 체온은 단순한 추위 문제가 아니라 면역력 저하와 피로, 소화 장애로까지 이어질 수 있습니다.그래서 겨울철에는 단순히 따뜻한 옷을 입는 것보다 속부터 따뜻하게 데워주는 음식이 더욱 중요합니다.오늘은 겨울철 체온 유지에 도움 되는 대표 음식들을 종류별로 소개해드릴게요. 따뜻한 한 끼가 내 몸의 면역력을 지켜주는 계절, 건강한 겨울을 위한 식탁 준비, 지금 시작해 볼까요?체온 유지 식사 포인트따뜻한 조리, 매운맛과 단백질, 혈액순환에 좋은 재료 활용추천 재료생강, 마늘, 대파, 계피, 고추, 호박, 양파, 닭고기, 미역, 들깨 등 첫 번째 추천 식품은 생강입니다. 생강은 몸속 혈액순환을 촉진하..
2025. 4. 15.
