봄여름가을겨울식단1 계절별 면역력 강화 식사 플랜/ 주간 식단표/ 어른신 맞춤버전 날씨 따라 바뀌는 몸의 리듬, 식사로 맞춰보세요우리 몸의 면역력은 계절의 변화에 따라 자연스럽게 **컨디션이 오르락내리락** 하게 됩니다.특히 일교차가 큰 봄·가을, 땀이 많은 여름, 추운 겨울엔 **각기 다른 방식의 영양 보충**이 필요해요.오늘은 사계절에 맞춘 **면역력 강화 식단 플랜**을 계절별 대표 재료와 함께 정리해 드릴게요.1일 1식이라도 실천하면, 감기·피로·염증에 강해지는 몸을 만들 수 있습니다!계절에 따라 필요한 영양소봄: 해독/간 건강 / 여름: 수분·전해질 / 가을: 폐·호흡기 / 겨울: 체온 유지·항산화추천 계절 식재료봄: 냉이·달래·부추 / 여름: 수박·오이·토마토 / 가을: 배·도라지·무 / 겨울: 마늘·단호박·버섯사계절 면역력 강화 식사 플랜봄 │ 간 해독 + 알레르기 완화 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
