잦은 두통을 줄이는 마그네슘 식단 안내
머리가 자주 지끈거리신다면, 식단부터 바꿔보세요특별한 이유 없이 자주 반복되는 두통, 혹시 몸속 마그네슘 부족이 원인일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?마그네슘은 근육 이완, 신경 안정, 혈관 조절에 중요한 미네랄로 부족할 경우 편두통, 긴장성 두통을 유발할 수 있어요.오늘은 자연식으로 마그네슘을 충분히 섭취할 수 있는 식단과 실천 팁을 간편하게 정리해 드릴게요.매일의 식사가 두통을 줄이는 해답이 될 수 있습니다.마그네슘 주요 역할신경 전달 조절, 근육 이완, 혈관 확장, 스트레스 완화, 혈압 안정마그네슘 풍부 식품아몬드, 시금치, 바나나, 귀리, 두부, 아보카도, 해바라기씨, 검정콩, 현미, 연어마그네슘은 미량이지만 몸에 꼭 필요한 기능성 미네랄입니다.부족할 경우 신경과민, 두통, 눈 떨림, 수면 불량..
2025. 4. 19.
