임산부식단1 임산부를 위한 하루 3끼 식단 가이드 태아의 건강과 엄마의 컨디션을 함께 지키는 하루 식단 구성법임신 중에는 입덧부터 식욕 변화, 소화 문제까지 식사 하나에도 세심한 주의가 필요해요.하루 세끼를 꼬박꼬박 챙기고 싶지만 막상 무엇을 어떻게 먹어야 할지 막막한 경우가 많죠.그래서 오늘은 임산부가 하루에 어떤 식사를 하면 좋은지 영양소를 고려한 식단 예시와 함께 안내해 드릴게요.엄마의 한 끼가 아기의 하루가 된다는 말처럼 균형 잡힌 하루 세끼로 보다 건강하고 행복한 임신 기간을 보내보세요.하루 3끼 식사 포인트탄단지 균형 + 철분, 칼슘, 엽산, DHA, 섬유질 충분히 포함유의해야 할 점자극적 음식, 인스턴트, 생식/날음식, 고카페인 피하기아침 식사 예시: 삶은 달걀 1~2개 + 바나나 1개 + 오트밀 우유죽(또는 두유) + 방울토마토 몇 알 아.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
