장내 유익균 식단의 일주일 계획표
장 건강을 지키는 7일간의 똑똑한 식단 루틴장은 단순한 소화기관이 아니라 면역의 중심이자 감정의 뿌리까지 영향을 미치는 제2의 뇌라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다.이 장 건강을 좌우하는 핵심이 바로 장내 미생물 균형, 특히 유익균입니다.불규칙한 식사와 가공식품 위주의 식단은 유익균보다 유해균의 성장을 유도하고, 이는 면역력 저하, 피부 트러블, 만성 피로로 이어질 수 있어요.오늘은 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 유익균 중심의 7일 식단 계획표를 소개합니다.간단한 실천으로 속부터 건강해지는 일주일, 지금 시작해보세요!유익균 식단 포인트프리바이오틱스 + 프로바이오틱스 균형 섭취추천 식품요거트, 김치, 된장, 귀리, 바나나, 치커리, 아보카도 등장내 유익균을 늘리기 위한 식단의 핵심은 단순히 발효식품만 ..
2025. 4. 14.
