건강을 해치는 잘못된 다이어트 식단 예시
살은 빠져도 건강은 남지 않는 위험한 식단다이어트를 시작하면 누구나 빠른 효과를 기대하게 됩니다.하지만 효과만을 쫓다 보면 몸에 무리를 주는 잘못된 식단을 그대로 따라 하게 되는 경우가 많습니다.극단적인 단식이나 탄수화물 배제, 단백질 과다 섭취, 특정 음식만 먹는 식단 등은 단기간 체중은 줄일 수 있어도 기초대사량 감소, 면역력 저하, 요요 현상까지 건강을 해칠 수 있습니다.오늘은 대표적인 잘못된 다이어트 식단 예시들과 그로 인해 발생할 수 있는 문제점들을 구체적으로 짚어보겠습니다.흔한 문제 식단원푸드, 무탄수화물, 과도한 단식 등주의해야 할 이유근육 손실, 요요 현상, 영양 결핍, 장기 건강 악화 첫 번째, 가장 흔한 실수는 원푸드 다이어트입니다.바나나, 고구마, 계란 등 특정 음식 하나만 섭취하며 ..
2025. 4. 15.
